موجودہ دور میں نیند کے مسائل عام ہو چکے ہیں، لیکن اینڈرائیڈ ایپس کی مدد سے آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ کچھ ایپس آپ کی نیند کے معیار کو ٹریک کرتی ہیں، تو کچھ پرسکون آوازوں یا مراقبے کے ذریعے آپ کو سونے میں مدد دیتی ہیں۔
سب سے پہلے Sleep Cycle ایپ کو آزمائیں۔ یہ ایپ آپ کے سونے جاگنے کے چکر کو سمجھتی ہے اور آپ کو ہلکے سے جگا کر تازہ دم محسوس کراتی ہے۔ دوسری طرف، Calm ایپ مراقبے اور کہانیوں کے ذریعے ذہنی تناؤ کو کم کرتی ہے۔
اگر آپ کو سفید شور (White Noise) پسند ہے، تو White Noise Generator ایپ آزمائیں۔ یہ بارش کی آواز، جنگل کی سرگوشی، یا دیگر فطری آوازوں کے ساتھ نیند کو گہرا کرتی ہے۔ Headspace ایپ بھی مراقبے اور سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے نیند کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
ان ایپس کے علاوہ، Sleep Town جیسی ایپس آپ کو ایک معمول بنانے پر مجبور کرتی ہیں۔ جب آپ وقت پر سوتے ہیں، تو یہ ایپ ورچوئل عمارتیں بناتی ہے، جو عادت کو دلچسپ بناتی ہے۔
آخر میں، یہ ایپس صرف ٹولز ہیں۔ انہیں استعمال کرتے ہوئے اپنی روزمرہ کی عادات پر بھی توجہ دیں۔ نیند کی اہمیت کو سمجھیں اور اینڈرائیڈ کے ان ذہین حل سے فائدہ اٹھائیں۔
مضمون کا ماخذ : لافانی رومانس
